هذا ما يحدث للكوليسترول والقلب والعقل عند كسر الصيام ب 3 تمرات

يعد شهر رمضان فرصة ذهبية لتحسين صحة الجسم والعقل، حيث يساعد الصيام على تنظيف الجسم من السموم، وتعزيز وظائف القلب، وتحسين الذاكرة

ولكن، ماذا عن لحظة الإفطار؟ ماذا لو بدأنا وجبتنا ب 3 تمرات فقط؟

قالت الدكتورة نهلة عبد الوهاب استشاري البكتريا والمناعة ورئيس قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة، أن كسر الصيام ب 3 تمرات على الإفطار له فوائد على صحة القلب، والعقل، والكوليسترول.

وأضافت خلال تصريح خاص ل ” مصراوي “، أن التمر يحتوي على الألياف الغذائية القابلة للذوبان التي تربط الكوليسترول الضار في الأمعاء وتمنعه من الامتصاص في الدم.

وأشارت إلى أن التمور تحتوي على مضادات الأكسدة والتي تحمي الخلايا من التلف، وتحافظ على صحة القلب، والعقل.

وأيضا تساعد على خفض ضغط الدم، وزيادة تدفق الدم إلى الشرايين، لأنها تحتوي على البوتاسيوم، الذي يعزز صحة القلب.

بالإضافة إلى تحسين الذاكرة وزيادة التركيز، وتقليل خطر الإصابة بالزهايمر.

لذا ينصح بتناول 3 تمرات فقد عند كسر الصيام، منعا لزيادة ارتفاع معدل السكر، خصوصا مرضى السكري.

المصدر مصراوى