أدعية للأرق ليلًا تساعدك على النوم بعمق دون قلق أو توتر، فهناك الكثير من الأفراد ممن يصابون بالمزيد من حالات الأرق والتي ربما تكون نتيجة التفكير المفرط أو تناول أدوية مسببة لذلك أو الاصابة بمرض ما من أعراضه الأرق أيضًا، على أي حال يمكنك التعرف على أدعية علاج الأرق بالتفصيل فيما يلي عبر موقعنا.
أدعية للأرق ليلًا
يعتبر الأرق ظاهرة غير صحية وقد تتسبب في حدوث مضاعفات خطيرة للمصاب؛ لذا نعرض لكم بعض الأدعية المعالجة لها مثل:
أدعية حصن المسلم
ورد في حصن المسلم بعض الأدعية التي تستخدم في علاج الأرق والتي من أبرزها:
- اللهم غارت النجوم وهدأت العيون وأنت حي قيوم لا تأخذك سنة ولا نوم، يا حي يا قيوم أهدئ ليلي وأنم عيني
- اللهم إني فوضت لك أمري وألجات لك ظهري يارب تولى أمري.
- اللهم دبر لي أمري فإني لا أحسن التدبير، اللهم أنزل السكينة والرحمة والمغفرة على قلبي.
دعاء الرسول عند النوم
يجب اتباع سنة النبي صلى الله عليه وسلم قبل النوم من أجل علاج الأرق والتي تتمثل فيما يلي:
- يقوم المسلم بجمع كفيه والنفث فيهما، ثم قراءة سورة الإخلاص والمعوذتين ثلاث مرات.
- يردد دعاء النوم قائلًا: باسمك ربي وضعت جنبي وبك أرفعه، إن أمسكت نفسي فارحمها وإن أرسلتها فاحفظها بما تحفظ به عبادك الصالحين.
- اللهم خلقت نفسي وأنت توفاها لك مماتها ومحياها، إن أحييتها فاحفظها وإن أمتها فاغفر لها، اللهم إني أسألك العافية.
- اللهم قني عذابك يوم تبعث عبادك (ثلاث مرات)، ثم تقول باسمك اللهم أموت وأحيا.
- ردد (سبحان الله) ثلاث، (الحمد لله) ثلاث وثلاثين مرة، (الله أكبر) أربعًا وثلاثين مرة.
كيف تتخلص من الأرق طبيعي
يمكنك علاج الأرق بكل سهولة أيضًا من خلال اتباع بعض الخطوات الصحية والتي من أهمها ما يلي:
- الوضوء قبل النوم وصلاة ركعتين.
- تغيير الملابس وتنظيف الفراش الذي تنام عليه.
- ضبط مواعيد النوم والاستيقاظ بحيث تكون في موعد محدد يوميًا.
- عدم وضع أي اجهزة تقنية في حجرة النوم وتقليل الإضاءة في المكان الذي تنام فيه أو تركها معتمة إن أمكن.
- ترديد الرقية الشرعية وأذكار النوم قبل النوم.
مشروبات تعالج الأرق
علاوة على ذلك هناك بعض المشروبات الطبيعية التي يمكنك من خلالها تقليل مخاطر الإصابة بالأرق ومن ذلك على سبيل المثال ما يلي:
- اليانسون: يعتبر مهدئ طبيعي يقلل الشعور بالقلق ويساهم في الاسترخاء.
- الشاي الأخضر: يتمتع بمعدلات مميزة من مضادات الأكسدة التي تساعد التخلص من التوتر بشكل طبيعي.
- القرفة: من المشروبات الطبيعية التي تساعد الجسم على أداء مهامه ووظائفه بشكل طبيعي والشعور بالراحة أيضًا.
- الماء: يفضل تناول عدد لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا لتحسين وظائف الجسم وتسهيل وصول الدم إلى المخ وبالتالي تحسين أدائه.
أدعية للأرق ليلًا لها فضل كبير في الشعور بالراحة أثناء النوم، وتساعد الشخص على النوم بشكل متواصل ومستقر دون أي قلق أو توتر، كما ان اتباع الشنة النبوية الشريفة قبل النوم يساعدك على الحصول على نوم متواصل دون قلق أو توتر.
