فتمينات و بدائل صحية، رخيصة وطبيعية

0 95

في مثل ظروف البلاد والازمات هناك طريق للحصول على الفتيمنات من مصادر طبيعية و صحية و توفيرية

هل تبحث عن فيتامين سي رخيص
هل تبحث عن كل المعادن رخيص
هل تبحث عن منجم ذهب للفيتامينات رخيص
هل تبحث عن بروتينات تفوق اللحمه رخيص

فيتامين سي

فيتامين سي أصبح حديث الناس والليمون والجوافة والكيوي ولكن الفواكه اصبحت غالية و ليست في متناول الكثير من الناس

الكركديه مصدر غني بفيتامين سي يحتوي 100 جرم من الكركديه على 1.3 جرام من فيتامين سي،
ملاحظة الكركديه بماء بارد يخفض الضغط،
الكركديه بماء ساخن يرفع الضغط ومجرب، كما انه غني بالمعادن وفيتامين دال D

الكركدي منجم ذهب صحي


مجموعه كبيره من الفيتامينات متوفره ورخيصه

حب الرشاد وايضا بذور الكتان غنية جدا بالبوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين دال ومجموعه كبيره من الفيتامينات والأشياء المفيدة للجسم لا حصر لها

البديل البروتيني للحمة

تحتاج البروتين ولا تستطيع ان تشتري لحمه هناك مصادر رخيصه وأكثر كميه من اللحوم

العدس . الحمص . العتر . الفول الفاصوليا . اللوز


ولكن العدس في الصدارة من حيث كمية البروتين وايضا غني بالفيتامينات ومنها ما نحتاجه في هذه الايام هو الزنك

الزنك

الزنك كثير من اغذيتنا تحتوي على كمية ممتازة من الزنك
ومنها الهيل والقرفه والكركوم والزعتر واليانسون
وايضا كثير من الخضار والفواكه

وهناك منجم الذهب للفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسده موجوده في البنجر البنجر لمن لا يعرفه مثل الفجل أو البقل الاحمر ولكنه مختلف وحلو – انظر فوائد البنجر في اخر المنشور-.

بالاضافه الي كل الخضار والفواكه تحتوي علي كل الفيتامينات والمعادن مع اختلاف نسبها فخذوا كل رخيص من الخضار والفواكه

تنبيه الابتعاد عن السكر سيغير كل شي في جسمك للافضل

حبة البركة

الاعشاب المفيدة

بالنسبه الأعشاب المفيده والتي تستخدم يوميا
الحبه السوداء . الزعتر .القرنفل الزر . القرفه . اكليل الجبل . الزنجبيل .الكركم .الثوم . وهناك اشياء اخرى

الرياضة الصباحية

الرياضة الصباحية مهمة

أيضا نقطه مهمه وهي الرياضه مثل المشي وايضا التعرق لازم بين الحين والآخر تخرج من جسمك عرق وخصوصا المناطق الباردة ولو بحركات بسيطه
والذين لا يستطيعون الحركه يتم تدليك أجسامهم من أجل التعرق


كل هذه الفتمينات الطبيعية هي وقاية لنا من الكورونا وغيرها من الامراض..

لذا الكورونا ليس مخيفا اذا اتبعنا التعليمات الصحيه والغذائية الصحيحه دون التهاون بها .

البنجر او الشمندر الاحمر

فوائد البنجر او الشمندر الاحمر

-يفيد المصابين بفقر الدم حيث يزيد معدل الهيموجلوبين في الدم.
-يعالج مرضى تصلب الشرايين.
-يعالج الضغط الدم المنخفض.
-يفيد في علاج إضطرابات الدورة الدموية.
-يفيد ذوي المزاج العصبي.
-يزود الجسم بالأكسجين النقي كما يساعد الرئتين في أداء وظيفتها النفسية .
-يفتح الشهية ويهضم بسرعة وسهولة .
-يفيد تناوله بإنتظام على تخفيف الامساك المزمن والبواسير.
-يقلل من التصبغات الجلدية مثل إسمرار الرقبة .
-يقلل من تساقط الشعر ويحارب القشرة .
-يوقف الإفرازات المهبلية والنزيف.
أما الشمندر الأبيض فهو يعمل على ترطيب الجسم وكسبه مناعة عامة ونشاطاً.

🚫 الآثار الجانبيّة عند الاكثار من تناول للشمندر الأحمر:

  • يُحوّل لون البول من اللَّون الأصفر إلى اللَّون الورديّ، والَّذي قد يُعتقد خطأً بأنَّهُ أثرٌ للَّدم في البول.
  • قد يتسبّب بحدوث حصى في الكليتين، وذلك لاحتواء الشمندر على مادّة تُدعى الأوكسالات Oxalates والَّتي تمنع امتصاص الكالسيوم من قِبل الجسم، ممّا يؤدي إلى ترسّب الكالسيوم في الكليتين وتَكوّن الحصى منه هُناك.

احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

تعليقات
Loading...